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肩こり・腰痛を骨から改善

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寝ないと!

2014年1月29日

皆さんこんにちは。菅野です

 

皆さん、毎日睡眠はしっかりとれてますか??

睡眠は体の疲れをとる為にも必要ですが、

もっとも大事なのは脳を休ませることです。記憶にも関係します

また、寝ている間はさまざまなホルモンが分泌され、

新陳代謝を促して毎日の疲れを効率よく修復します!!

睡眠不足が続くと自律神経の交感神経が

過度に緊張し、免疫力が下がり風邪を引きやすくなります。  

適度な運動やストレッチは適度に

疲れとリラックス効果をもたらして快眠の為に効果的です!!

背骨labo 菅野

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