こんにちは

菅野です

まだ朝と夜は冷え込みますね！

体調はいかがでしょうか？

今日は寒い朝にぴったりのホットレモンのご紹介します。

朝目覚めたときに白湯を１杯飲むと良いというお話は

聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

５０度～６０度くらいの白湯を１０分ほどかけて飲むと

胃や腸の働きも活発になり、デトックス効果が期待できます！

さらに、コップ１杯（180mL程度）の白湯に

レモン１/２個分（小さじ２杯程度）をプラスすると・・・

レモンに含まれるビタミンＣやクエン酸などの効果により、

アンチエイジングや新陳代謝ＵＰ、

抗菌効果により喉の痛みや腫れの緩和などが期待できます！！

まさにこの時期に最適ですね。

試してみてください

菅野