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BMAL1 日光を浴びよう

2014年4月15日

こんにちは、菅野です。

前回のダイエット(脂肪)の続きです。

私たちの体の中には、BMAL1(ビーマルワン)というタンパク質があり、これが

生活のリズムを整えて、体内時計の役割をしています。

このBMAL1が脂肪を溜め込むようにサインを出しています。午前中に日光を浴びて、減り始め、

午後3時に最も分泌が減るんだそうです!

いわゆる『3時のおやつ』の時間帯は最も身体に脂肪を溜め込みにくい時間ということです。

不規則な生活を続けていると、BMAL1が一日中多い状態のままになることもあるそうなので、朝はしっかりと光(日光)を浴びましょう!!

背骨labo菅野

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