こんにちは！

今日は基礎体温を1℃上げるメリットについてお伝えします。

基礎体温は加齢とともに上がっていき、体温が下がると代謝が低下し、さまざまな不調を感じることがあります。

体温が1℃上がると免疫力が最大5〜6倍アップするとも言われ、風邪をひきにくくなる・疲れにくくなる・アレルギーや肌荒れが改善されるなど健康面でメリットがたくさんあります。

また基礎代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなる。つまり健康的に太りにくい体になっていけるのです。

体温をあげるためには色々な方法がありますが、今回は体を温めてくれる飲み物に注目してみます。

朝起きて一番に飲むべきなのは白湯がおすすめです！（内蔵温度を高めて体を健康的に目覚めさせる働きがあると言われます）

※イッキにごくごく飲まずに、少しずつ口に含んでくださいね

後は発酵茶（ウーロン茶・プーアール茶・玄米茶・ほうじ茶など）

これらは体を温める作用があることで知られています。

私もほうじ茶は好きでよく飲んでいます！

体を温めるドリンクを飲むならすぐに出来ますし、毎日の水分補給は基本的な健康の支えになります。

一年中体の中は冷やさないように気をつけて、

これからは毎日の一杯を「温活ドリンク」に変えてみませんか？

門岡