2020年4月23日
こんにちは！
営業自粛につき、健康と体についてブログを更新しています。
少しでもお役立ていただけたら幸いです。
当店のカイロプラクティックでは、背骨のアプローチを重視していることから、
自律神経の機能を高めます。
ですが、自粛中のため、
頸の筋肉機能を強化するヨガのポーズをお伝えします。
◆月を見る犬のポーズ
うつ伏せで、足は腰幅、両手は胸のわきに置きます。
息を吸いながら、できる限り、上体をそり、目は天井の一点を見て集中。
そのままキープしてもOKですし、
腰がつらい方は、吸いながらそり、吐きながらうつ伏せなど、
腕立て伏せのように動いてもOKです。
※この動作で腰が痛い方はやめておきましょう。
自律神経失調の症状として、
・体温の調節機能の低下
→頭がのぼせる、手足が冷たい、しびれる。暖かいところに長時間いられない
などの症状があります。
もし、あてはまる方は、
◆月を見る犬のポーズをぜひ試してみてくださいね。
下杉
