こんにちは。

ヨコヤマです。

皆様は1日にどれくらいの時間座っていますか？

デスクワークの方は１０時間以上なんてのは結構あたりまえだったりしますよね。

この前聞いたのですが最近の調査で１日に１１時間以上座っている人は健康リスクがかなり高まってしまう事がわかったみたいです。

さらにいうと３０分以上ですでに座りすぎだという意見もあります。

これを防ぐには細かい用事などをつくって1時間に数回立ち上がって歩いたりするだけで改善がみられるようです。

やはり同じ姿勢で固まってしまうのがいかに良くない事なのか考えさせられます。

２０分のうち２分ほど立ち歩きしている人は血糖値が２５パーセントほど低くなっていることも調査でわかっているそうです。

毎日座り仕事の方はなるべくまめに立ち上がって固まっている筋肉をつかってあげましょう。

ただ座っているだけ筋肉の伸び縮みがないだけで病気のリスクまでもがあがるなんて怖いですね・・・

デスクワークの方や普段座っている事の多い方は気をつけましょう。

背骨labo ヨコヤマ