皆さんこんにちは。菅野です

皆さん、毎日睡眠はしっかりとれてますか？？

睡眠は体の疲れをとる為にも必要ですが、

もっとも大事なのは脳を休ませることです。記憶にも関係します

また、寝ている間はさまざまなホルモンが分泌され、

新陳代謝を促して毎日の疲れを効率よく修復します！！

睡眠不足が続くと自律神経の交感神経が

過度に緊張し、免疫力が下がり風邪を引きやすくなります。  

適度な運動やストレッチは適度に

疲れとリラックス効果をもたらして快眠の為に効果的です！！

背骨labo 菅野