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水分補給

2014年1月31日

皆さん、こんにちは。菅野です

ポカポカの日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか??

 

突然ですが、皆様水分補給はしっかり摂ってますか??

 

脱水症状というと夏に多いと考えがちですが、実は冬でも注意が必要なんです!

 

空気が乾燥すると体に必要な水分が奪われ、喉や鼻の調子が悪くなり、風邪を引く原因にもなります

 

起床時、就寝前、食事中、風呂上がりなど意識的に水分を摂り、喉の渇き感じる前のこまめな水分補給を心がけて下さい。

 

その際、冷たい水を一気に飲んでしまうと胃に負担がかかるため、できるだけ常温で、ゆっくりと飲むようにしましょう

 

十分な水分補給で風邪や乾燥から体を守りましょう!

背骨labo 菅野 

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