皆さん、こんにちは。菅野です

ポカポカの日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？

突然ですが、皆様水分補給はしっかり摂ってますか？？

脱水症状というと夏に多いと考えがちですが、実は冬でも注意が必要なんです！

空気が乾燥すると体に必要な水分が奪われ、喉や鼻の調子が悪くなり、風邪を引く原因にもなります

起床時、就寝前、食事中、風呂上がりなど意識的に水分を摂り、喉の渇き感じる前のこまめな水分補給を心がけて下さい。

その際、冷たい水を一気に飲んでしまうと胃に負担がかかるため、できるだけ常温で、ゆっくりと飲むようにしましょう

十分な水分補給で風邪や乾燥から体を守りましょう！

背骨labo　菅野