こんにちは。菅野です

今日は花粉対策について少し書いていきます。

花粉症に悩まれている方も多いと思います。

そんな方にお勧めは、シソの葉です！

シソの葉に含まれるポリフェノールの一種のロズマリン酸に、花粉症の症状を抑える効果があることが分かっています。1日、14mg　摂取するとよいそうです。

また、生の葉を食べても効果があるそうですが、毎日続けるのが大変なので、保存出来るジュースでという事です。シソが大好物は人はどうぞ、毎日お食べください。

ロズマリン酸は、炎症をいちじるしく和らげる作用がある
また、動物実験の範囲ですが　アトピー　肝障害　の炎症性の疾患にも効果が認められているので
他の疾患に関しても効果が期待できるそうです。

ジュースの作り方・・・200ｍｌの水に６～１０枚シソの葉を入れて煮だし、紫蘇茶として飲む方法もあります！！

まだまだ寒いこの時期は温かい飲み物をゆっくり飲むことで気持ちも安らぐので、

試してみて下さい！！

菅野