こんにちは、菅野です。

前回のダイエット（脂肪）の続きです。

私たちの体の中には、BMAL１（ビーマルワン）というタンパク質があり、これが

生活のリズムを整えて、体内時計の役割をしています。

このBMAL１が脂肪を溜め込むようにサインを出しています。午前中に日光を浴びて、減り始め、

午後３時に最も分泌が減るんだそうです！

いわゆる『３時のおやつ』の時間帯は最も身体に脂肪を溜め込みにくい時間ということです。

不規則な生活を続けていると、BMAL１が一日中多い状態のままになることもあるそうなので、朝はしっかりと光（日光）を浴びましょう！！

背骨labo菅野