１２日まで営業自粛につき、健康についてのブログを投稿します。
今回は、正しい糖質制限をすることで、健やかにやせる食事術を紹介します。

「人はなぜ食べるのか？」というと、言わずもがな、生命を維持するためですね。
ですが、食べ方を間違っただけで、生命を削る結果になってしまうことも。

逆に、毎日の食事をちょっと工夫すれば、あなたのパフォーマンスをあげ、
食べても太りにくい体質になります。

やせる方法はズバリ！！！

『食べ方を変えること』　　　です。

カロリーは気にせず、毎日の食事から糖質を制限します。
糖質以外はおなか一杯食べてOKです。
特に夕食の糖質は食べないようにします。

野菜は根菜類以外はできる限りバランスよくとるよう心がけましょう。

海藻やキノコは糖質ほぼゼロで食物繊維が豊富です。
キノコ類は種類も豊富で免疫力がアップする効果があります！

また、タンパク質は動物性と大豆などの植物性を半分くらいにして
バランスよくとりいれると糖質がなくても、食事の満足度があがります。

飲み物は水かお茶を飲む癖をつけましょう。ジュースや清涼飲料水は砂糖の塊です。
とくに朝起きた時むくみがなければ、一日２リットルが目安です。

ぜひ、お試しくださいね♪

下杉