コロナ感染防止予防の為、４月２０日まで営業を自粛を延長致します。
この時期に予約を入れてくださった患者様には大変ご迷惑をおかけしてし申し訳ございません。

今回も糖質のことについて投稿します。
実は、現代人の多くが「糖質中毒」であるといわれています。
食品添加物と同じように、清涼飲料水などを飲み続けていると、
糖質中毒になりやすいので、気をつけましょう。

私自身も夕飯をしっかり食べたばかりなのに、甘い菓子パン食べたり、
食べた後に猛烈な眠気を感じたり、朝起きたら胃がだるかったり。。
・・・単に食べ過ぎですね（^^；

インプットがよければ、アウトプットの質が良くなる。
栄養がよければ、思考・言葉遣い・行動の質が確実にあがります。

そこにプラスαで運動や日々の整体などのメンテナンスをされると
日々、気分がよく、心身ともに快適に過ごせると思います！！

ちなみに、糖質過剰ベスト５はこちら！
１．缶コーヒー、清涼飲料水、ジュース
２．白い砂糖の入ったお菓子
３．果物
※糖度が高いものは控えましょう。
４．白米、白いパン、うどん
※ダイエット中は控えましょう。
５．玄米や全粒粉パン、イモ類
※適量を心がけましょう。

年齢と共に基礎代謝は落ちます。
最近、体が重い、体重が減らないな？と思った方は、
一度、食事の仕方を見直すのもアリだと思います^^♪

下杉